فتيات الجزائر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

فتيات الجزائر

منتدى الراحة
 
الرئيسيةالتسجيلالبوابةأحدث الصوردخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
منتدى
الإبحار
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
التبادل الاعلاني
تصويت
ما هو تقييمكم لمواضيع منتدانا
 مفيدة
 سيئة
استعرض النتائج
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
chanez-perla - 758
كيف تتغلب على العطش في رمضان I_vote_rcapكيف تتغلب على العطش في رمضان I_voting_barكيف تتغلب على العطش في رمضان I_vote_lcap 
فارسة الامل - 185
كيف تتغلب على العطش في رمضان I_vote_rcapكيف تتغلب على العطش في رمضان I_voting_barكيف تتغلب على العطش في رمضان I_vote_lcap 
صفاء القلب - 96
كيف تتغلب على العطش في رمضان I_vote_rcapكيف تتغلب على العطش في رمضان I_voting_barكيف تتغلب على العطش في رمضان I_vote_lcap 
ديماس - 80
كيف تتغلب على العطش في رمضان I_vote_rcapكيف تتغلب على العطش في رمضان I_voting_barكيف تتغلب على العطش في رمضان I_vote_lcap 
جيداء - 61
كيف تتغلب على العطش في رمضان I_vote_rcapكيف تتغلب على العطش في رمضان I_voting_barكيف تتغلب على العطش في رمضان I_vote_lcap 
ملاك الرومانسية - 39
كيف تتغلب على العطش في رمضان I_vote_rcapكيف تتغلب على العطش في رمضان I_voting_barكيف تتغلب على العطش في رمضان I_vote_lcap 
نورهان - 38
كيف تتغلب على العطش في رمضان I_vote_rcapكيف تتغلب على العطش في رمضان I_voting_barكيف تتغلب على العطش في رمضان I_vote_lcap 
عاشقة الليل - 36
كيف تتغلب على العطش في رمضان I_vote_rcapكيف تتغلب على العطش في رمضان I_voting_barكيف تتغلب على العطش في رمضان I_vote_lcap 
love - 34
كيف تتغلب على العطش في رمضان I_vote_rcapكيف تتغلب على العطش في رمضان I_voting_barكيف تتغلب على العطش في رمضان I_vote_lcap 
مايا - 23
كيف تتغلب على العطش في رمضان I_vote_rcapكيف تتغلب على العطش في رمضان I_voting_barكيف تتغلب على العطش في رمضان I_vote_lcap 
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط فتيات الجزائر على موقع حفض الصفحات
سحابة الكلمات الدلالية
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 448 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو larbimoh14 فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 1821 مساهمة في هذا المنتدى في 495 موضوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 10 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 10 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 18 بتاريخ الجمعة 05 يوليو 2013, 9:52 pm

 

 كيف تتغلب على العطش في رمضان

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
chanez-perla
Admin
chanez-perla


انثى
عدد الرسائل : 758
العمر : 33
العمل/الترفيه : طالبة
اوسمة : كيف تتغلب على العطش في رمضان Aw110
الاعلام : كيف تتغلب على العطش في رمضان Algeri10
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2008

بطاقة الشخصية
admin:
كيف تتغلب على العطش في رمضان Left_bar_bleue5/5كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty_bar_bleue  (5/5)

كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالخميس 04 سبتمبر 2008, 7:18 am


كيف تتغلب على العطش في رمضان :

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا

كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع

النصائح التالية :

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة

السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع

والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل

للملح في تعديل الطعم .
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم

المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور

بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة

وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس

دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على

كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://chanez-perla.rigala.net
جيداء
عضو مميز
عضو مميز



انثى
عدد الرسائل : 61
العمر : 29
العمل/الترفيه : منتديات
المزاج : كيف تتغلب على العطش في رمضان _18
الاعلام : كيف تتغلب على العطش في رمضان Algeri10
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/07/2008

كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالثلاثاء 09 سبتمبر 2008, 4:59 am

مشكورة على المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
chanez-perla
Admin
chanez-perla


انثى
عدد الرسائل : 758
العمر : 33
العمل/الترفيه : طالبة
اوسمة : كيف تتغلب على العطش في رمضان Aw110
الاعلام : كيف تتغلب على العطش في رمضان Algeri10
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2008

بطاقة الشخصية
admin:
كيف تتغلب على العطش في رمضان Left_bar_bleue5/5كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty_bar_bleue  (5/5)

كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالثلاثاء 09 سبتمبر 2008, 7:52 am

عفواااااااااااااااااااااااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://chanez-perla.rigala.net
 
كيف تتغلب على العطش في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
فتيات الجزائر :: منتدى الاسلام والمسلمون :: الخيمة الرمضانية-
انتقل الى: